在忙碌的生活中、感到身體僵硬、難以放鬆？瑜珈不只是一種運動，更是一種幫助您找回身心靈平衡的生活哲學。它源於古印度，透過體位法、調息法和冥想，幫助您連結自我，提升內在安定。邀請您一起透過瑜珈的智慧，為忙碌的生活注入平靜與活力。

☺︎課程效益：將帶給您增進身體柔軟度、強化肌力、改善體態，舒緩久坐或不良姿勢引起的背痛和痠痛。
☺︎調息法 (Prāṇāyāma)：啟動神經系統放鬆，降低壓力荷爾蒙，改善血液循環。冥想與靜心消除壓力、穩定情緒、提升專注力，讓您在忙碌中保持內在平靜。

• 帶領老師：季進德神父
• 日 期：114年10月30日(四)起，11/06，11/13，11/20，共四次。
• 時 間：16：40 - 17：40
• 地 點：醫學院國璽樓 MD564
• 對 象：全體教職員工
• 人 數：25人（額滿為止）
報名連結：https://forms.gle/P12xCx4ueLDBQpkE8
報名QRcode：請看附件

★★溫馨提醒：參加者需準備防滑的瑜伽墊，並穿著舒適、有彈性的衣物★★

主辦單位：進修部使命宗輔室
聯絡人：李淑芬
連絡電話：(02)2905-2851
Email：053356@mail.fju.edu.tw